#心自在診聊室 #2｜心情差 VS 憂鬱症
#心自在診聊室 #2｜心情差 VS 憂鬱症
您是不是也曾懷疑：到底只是心情不好？
還是已經憂鬱症了？
生活中每個人都會有低潮的時候，遇到各式壓力、挫折、人際議題……時，心情變得「低落」甚至「感到憂鬱」其實很可能只是正常的心理生理反應；但當這個「低落」持續過長的時間、難以自我調整而恢復、甚至影響生活功能，就可能不只是單純的情緒問題，而是憂鬱症的訊號。
「心情不好」和「憂鬱症」的主要差異：
「#心情不好」通常是：
♦ 有明確的原因（例如壓力、失戀、工作不順）
♦ 持續時間比較短，也許幾天或最長幾週內會改善
♦ 可以透過運動、休息、朋友陪伴調整回來
♦ 對平常喜歡的事仍感到有興趣
♦ 生活角色功能影響不大
心情不好是一種正常的「情緒波動」，需要一些短期時間，通常能自我恢復。
「#憂鬱症」則可能是：
♦ 沒有特定原因也感覺持續低落
♦ 持續時間比較長且沒有改善情況
♦ 動力、食慾、專注力、體力明顯下降
♦ 失去元氣、怎麼睡都睡不飽
♦ 對原本喜歡的事失去興趣或快樂感
♦ 覺得自己沒價值，甚至出現負面念頭
♦ 生活角色功能受影響
簡單來講可以想成心情不好是「橡皮筋遇到壓力被拉長，放掉後即彈回」，憂鬱症是「橡皮筋已經脆化或是鬆弛，缺乏彈性」。
憂鬱症不只是「心情不好」，而是大腦是情緒調節功能出現一些問題，需要專業身心醫師的協助與治療。
藥物治療可以加速橡皮筋趕快恢復本來的彈性，心理諮商/治療是在幫忙找出過去把橡皮筋拉到疲乏的原因，或是找出我們未來如何使用和保養自己的橡皮筋的方法。
心情憂鬱是人之常情，但當它已經是憂鬱症的時候，就不該獨自承受，如果您或身邊的人出現上述狀況，不要想說是太脆弱或是抗壓性不好，這些症狀很可能就是大腦在發出求救信號，適時地求助精神科/身心科醫師診斷病情並設定治療方針，才是對自己最勇敢、也最負責任的照顧方式
本文分享專家：
．心樂活診所院長
范庭瑋醫師
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
心自在身心診所 ｜心自在。樂悠活
06 - 2675725（請於門診時間來電，謝謝您。
台南市東區崇明路32號
。停車資訊：
1.林森路上有停車格
2.崇明路與崇明五街交叉口有收費停車場
3.汽機車請勿停到隔壁騎樓或擋住出入口
醫療團隊夥伴
心悠活診所-身心科/自律神經失調 ｜北區金華路五段14號
心樂活診所 ｜東區凱旋路39號
